Les compléments alimentaires les plus consommés !

1. Vitamines et minéraux : Les suppléments de vitamines et de minéraux sont parmi les compléments alimentaires les plus couramment consommés. Ils peuvent inclure des vitamines comme la vitamine C, la vitamine D, la vitamine B12, ainsi que des minéraux tels que le calcium, le magnésium et le fer.

2. Acides gras oméga-3 : Les oméga-3, présents notamment dans les huiles de poisson, sont populaires pour leurs bienfaits supposés pour la santé cardiovasculaire, le cerveau et les articulations.

3. Protéines en poudre : Les suppléments de protéines, notamment à base de lactosérum (whey) ou de protéines végétales (comme le pois, le soja, le chanvre), sont largement utilisés par les athlètes et les personnes cherchant à augmenter leur apport en protéines.

4. Probiotiques : Les probiotiques sont des micro-organismes bénéfiques pour la santé intestinale. Ils sont souvent consommés sous forme de suppléments, mais se trouvent également dans des aliments comme le yaourt et la choucroute.

5. Compléments pour les articulations : Des suppléments contenant des ingrédients tels que la glucosamine, la chondroïtine et le collagène sont utilisés pour soutenir la santé des articulations et soulager les douleurs liées à l’arthrose.

6. Compléments pour la perte de poids : Certains compléments alimentaires sont commercialisés pour aider à la perte de poids, tels que les brûleurs de graisse, les bloqueurs de glucides ou les coupe-faim.

7. Antioxydants : Des suppléments contenant des antioxydants comme les vitamines C et E, ainsi que des extraits de plantes comme le thé vert, sont pris pour lutter contre les radicaux libres et soutenir la santé cellulaire.

8. Compléments pour la santé cognitive : Certains compléments, comme les acides aminés comme la L-théanine, ainsi que des extraits de plantes comme le ginkgo biloba, sont pris pour améliorer la mémoire et la concentration.

9. Compléments pour la santé des os : Des suppléments contenant du calcium, de la vitamine D et d’autres nutriments essentiels sont pris pour soutenir la santé osseuse, en particulier chez les personnes âgées.

10. Compléments pour la santé de la peau, des cheveux et des ongles : Certains compléments contiennent des vitamines et des minéraux spécifiques, ainsi que des ingrédients comme la biotine et le collagène, pour favoriser la santé de la peau, des cheveux et des ongles.