Temps de lecture : 8 minutes | Auteur : NJ Pharma — Équipe Dermatologie | Dernière mise à jour : Septembre 2026
La chute de cheveux (alopécie) est l’un des motifs de consultation les plus fréquents en pharmacie au Maroc. Qu’elle soit saisonnière, liée au stress, hormonale ou nutritionnelle, elle touche 40 % des femmes et 50 % des hommes à un moment de leur vie.
Face à l’offre pléthorique de compléments « anti-chute » disponibles en pharmacie, il est difficile de faire le tri entre les produits réellement efficaces et les promesses marketing. Ce guide passe en revue les causes principales de la chute de cheveux et les solutions complémentaires qui ont fait leurs preuves.
Un cheveu vit 2 à 7 ans et passe par trois phases :
Il est normal de perdre 50 à 100 cheveux par jour. Au-delà, ou si la densité diminue visiblement, une investigation est justifiée.
| Type | Cause | Profil typique | Réversible ? |
|---|---|---|---|
| Effluvium télogène | Stress, post-partum, carence nutritionnelle, chirurgie, fièvre | Chute diffuse, 2-4 mois après le facteur déclencheur | Oui (3-6 mois) |
| Alopécie androgénétique | Génétique + hormones (DHT) | Homme : front et vertex. Femme : raréfaction au sommet | Partiellement (traitement continu) |
| Carence en fer | Ferritine < 40 ng/mL | Femmes en âge de procréer, végétaliens | Oui (correction de la carence) |
| Carence en zinc | Zinc sérique bas | Régimes restrictifs, MICI, alcoolisme | Oui |
| Hypothyroïdie | TSH élevée | Fatigue + prise de poids + chute diffuse | Oui (traitement thyroïdien) |
| Alopécie de traction | Coiffures serrées (tresses, chignon, hijab serré) | Chute sur les zones de tension (tempes, front) | Si prise tôt, sinon cicatricielle |
Avant tout complément, faites un bilan sanguin. Les analyses essentielles :
⚠️ Si vous prenez de la biotine : arrêtez-la 48-72h avant la prise de sang — elle fausse les résultats de TSH, ferritine et d’autres analyses.
Le complément le plus efficace contre la chute de cheveux… quand la cause est ferriprive. La ferritine doit être > 40 ng/mL pour soutenir la croissance capillaire (Trost et al., 2006). Les formes bisglycinate ou fumarate de fer sont les mieux tolérées (moins de constipation que le sulfate).
Le zinc est un cofacteur de la synthèse de kératine. Park et al. (2009 — Ann Dermatol) ont montré que la supplémentation en zinc (50 mg de gluconate/jour) améliore la repousse chez les patients alopéciques avec une carence en zinc. Dose : 15-30 mg/jour de zinc élémentaire pendant 3-6 mois.
Les récepteurs de la vitamine D sont présents sur les follicules pileux et jouent un rôle dans le cycle de croissance. Banihashemi et al. (2016) ont montré une corrélation significative entre carence en vitamine D (< 20 ng/mL) et alopécie. Dose : 2 000-4 000 UI/jour si carence, sous contrôle du taux sanguin.
La spiruline est un concentré naturel de fer (2,8 mg/10 g), de protéines (60-70 %) et de bêta-carotène — trois éléments essentiels pour les cheveux. Son avantage : elle apporte plusieurs nutriments capillaires simultanément, réduisant le nombre de compléments à prendre.
Le collagène marin hydrolysé fournit les acides aminés (proline, glycine, hydroxyproline) nécessaires à la structure du follicule. En association avec l’acide hyaluronique, il améliore la qualité globale du cuir chevelu et favorise un environnement propice à la repousse.
La biotine est utile uniquement en cas de carence prouvée. Sans carence, son efficacité n’est pas démontrée en monothérapie. Privilégiez-la dans un complexe multi-nutriments plutôt que seule. Voir notre guide détaillé sur les limites de la biotine.
| Produit | Principe actif | Efficacité prouvée | Disponibilité au Maroc |
|---|---|---|---|
| Minoxidil 2-5 % | Vasodilatateur local | ★★★★★ (gold standard topique) | OTC en pharmacie |
| Sérums anti-chute peptidiques | Redensyl, Procapil, Capixyl | ★★★ (études de marque) | Disponibles en dermocosmétique |
| Shampoings anti-chute | Kétoconazole, caféine, zinc pyrithione | ★★ (effet complémentaire) | Largement disponibles |
| Huile de ricin (zit lkharwaa) | Acide ricinoléique | ★★ (tradition, données limitées) | Herboristeries et pharmacies |
Il n’existe pas de « meilleur complément universel ». Le choix dépend de la cause de la chute. Si la ferritine est basse → fer. Si le zinc est bas → zinc. Si aucune carence spécifique → un complexe multi-nutriments (fer + zinc + biotine + vitamines D et B) est le plus polyvalent. La spiruline est un bon compromis naturel.
Oui, c’est un effluvium télogène physiologique qui touche 40-50 % des femmes 2-4 mois après l’accouchement. Il est causé par la chute brutale des œstrogènes. Il se résout spontanément en 6-12 mois. Un complexe fer + vitamines B peut accélérer la récupération.
Les huiles naturelles (argan, ricin, coco) ne stimulent pas la repousse directement, mais elles protègent la fibre capillaire, réduisent la casse et améliorent l’apparence des cheveux. Elles sont un bon complément cosmétique, pas un traitement de fond. L’huile d’argan marocaine est particulièrement riche en vitamine E et en acides gras essentiels.
Sources : Trost et al. (2006) J Am Acad Dermatol, Park et al. (2009) Ann Dermatol, Banihashemi et al. (2016) Int J Women Dermatol, Almohanna et al. (2019) Dermatol Ther, Rushton (2002) Clin Exp Dermatol, Trüeb (2016) Int J Trichology.
Chute de cheveux : compléments alimentaires efficaces et solutions en pharmacie au Maroc Temps de lecture : 8 minutes |
Taurine : au-delà des boissons énergisantes — bienfaits cardiovasculaires et neurologiques Temps de lecture : 7 minutes | Auteur :
Gingembre : anti-inflammatoire naturel, digestion et immunité — guide complet Temps de lecture : 7 minutes | Auteur : NJ
NJ PHARMA est une entreprise marocaine spécialisée dans la fabrication et la distribution de compléments alimentaires de haute qualité, mettant l’accent sur la santé, le bien-être et la vitalité de ses clients.