Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, administrés en quantité adéquate, exercent un effet bénéfique sur la santé. Le marché marocain des probiotiques connaît une croissance de 15 % par an, mais le choix de la bonne souche pour la bonne indication reste un défi pour les professionnels de santé et les patients.
Les souches clés et leurs indications
- Lactobacillus rhamnosus GG : la souche la plus étudiée au monde. Prévention et traitement des diarrhées infectieuses et des diarrhées associées aux antibiotiques. Dose : 10 milliards UFC/jour.
- Saccharomyces boulardii : levure probiotique résistante aux antibiotiques. Indication principale : prévention de la diarrhée du voyageur et des diarrhées post-antibiotiques. Dose : 250-500 mg/jour.
- Lactobacillus acidophilus + Bifidobacterium lactis : association pour la santé digestive générale. Réduction des ballonnements, amélioration du transit. Dose : 5-10 milliards UFC/jour.
- Lactobacillus reuteri : coliques du nourrisson (réduction significative du temps de pleurs). Dose : 100 millions UFC/jour chez le nourrisson.
Critères de qualité en officine
- Nombre d’UFC à la date d’expiration (pas à la fabrication) : minimum 1 milliard UFC/dose
- Souche identifiée : genre + espèce + souche (ex. Lactobacillus rhamnosus GG, pas juste « Lactobacillus »)
- Gastro-résistance : gélules ou enrobage entérique pour survivre à l’acidité gastrique
- Études cliniques : la souche doit avoir des preuves d’efficacité publiées
Conseil officinal
En tant que pharmacien, orientez le choix du probiotique selon l’indication :
- Prévention antibiotique → S. boulardii ou L. rhamnosus GG
- Syndrome du côlon irritable → B. infantis 35624 ou VSL#3
- Immunité hivernale → L. rhamnosus GG + L. acidophilus
- Eczéma atopique du nourrisson → L. rhamnosus GG (prénatal et postnatal)
Pour le lien entre microbiote et immunité, consultez notre article sur l’ashwagandha et l’immunité.